ES VERDAD:
Son aliados de la salud.
Tanto es así que la nueva pirámide de la dieta mediterránea incluye el consumo de un puñado diario de frutos secos. Reducen los riesgos de enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas, osteoporosis y los síntomas de la menopausia.
ES FALSO:
Puedes tomar a voluntad.
No, por que son muy calóricos, por ejemplo, 100 g de avellanas tiene 600 kcal. Combinados con una comida copiosa pueden resultar pesados de digerir, especialmente si no se hace ejercicio. Son de los alimentos que más alérgias producen.
ARTICULO PUBLICADO EN LA REVISTA CLARA.
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