Calzado Que Cuida Tus Pies

MUY CÓMODOS

Gracias a su suela anatómica, las sandalias Binkerstoke se han convertido en poco tiempo en uno de los calzados más cómodos del verano. Sus estampados son una novedad cada año. Podrás ver toda la colección en el enlace al final de este articulo. No dejes de verlos, y piensa que los pies son muy importantes y debemos cuidarlos tambien a la hora de comprar nuestro calzado.

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10 Trucos Psicológicos Para Ayudarte En Tu Dieta

Enfrentarse a una dieta siempre es duro por los factores emocionales que la comida entraña, pero para hacer más sencilla esta tarea la psicóloga Andrea Martens nos recomienda el siguiente decálogo.

 

1 Visualízate tal como quieres llegar a verte.
Por ejemplo, si quieres dejar de tomar café, imagínate desayunando otra cosa o bebiendo algo diferente en los momentos en los que sueles servirte un café. Si necesitas perder peso, visualízate sin esos kilos de más y observa cuidadosamente cómo te sientes de bien. Si aparece algún tipo de malestar, melancolía o nostalgia, estás detectando probablemente los factores afectivos de apego a tu actual estado o costumbre, identifícalos por que son los elementos que dificultarán el cambio que deseas. Despídete entonces conscientemente de esos aspectos, agradece su presencia en tu vida, pues seguramente que algo te dieron, pero reconoce que ya no te hacen falta ahora que inicias otra etapa.

2 No lo consideres como un castigo al que someterse.Por el contrario, es algo bueno que haces por ti, vas a dedicar tiempo a cuidarte. Afróntalo con ilusión y pon la mirada en tu futuro.


3 No empiezes una dieta si algo en tu vida requiere de gran partede tu energía.
Por ejemplo, si estás estudiando para presentarte a una oposición, elaborando el duelo por alguna pérdida, cambiando de casa o dejando de fumar. Una dieta requiere una importante inversión de energía y es difícil que puedas llevarla a cabo con éxito si hay otra cosa que también precisa tu atención. Si tienes esto en cuenta, reducirás las posibilidades de fracaso.

4 Practica algúna actividad como el Pilates.
Son las mejores "medicinas" para contrarrestar los efectos del nerviosismo y la ansiedad.

5 Reserva cada día un tiempo para estar contigo.
Pasear por la naturaleza, tomar el sol, respirar conscientemente.

6 Ya que has de renunciar a una gratificación, sustitúyela por otras.
Es un buen momento para regalarte eso que tanto deseas y cuya compra siempre pospones, escribir las cartas para las que nunca tienes tiempo o darte los baños de espuma con los que tanto disfrutas y que casi nunca te permites.

7 Refuerza el cambio que deseas llevando a cabo otros.
Ordena tu armario, pon plantas nuevas en tu casa, cambia las ollas viejas de tu cocina o tira los papeles emontonados en los cajones que sólo hacen que ocupar sitio.

8 Haz ejercico moderado.
Mejor si te hace sudar, así quemarás grasas y eliminarás calorías y toxinas. También las saunas y los masajes son recomendables. Evita, en cambio, extenuarte: recuerda que esto es una carrera de fondo, no gana el que más corre, sino el que sabe invertir inteligentemente sus fuerzas.

9 Observa los estados anímicos por los que pasa sin dejarte atrapar por ellos, como si fueran un sueño.
También puedes anotarlos, son mensajes de tu inconsciente que te ayudarán a comprenderte mejor.

10 Busca ayuda.
Si tienes dificultades en algunos de estos puntos, quizás deberías buscar apoyo psicológico para llevar a cabo este proceso.


Articulo publicado en el Nº 113 de la revista DIETETICA Y SALUD.

¿VERDADERO O FALSO?

-Los tacones son lo peor para la espalda.
Falso. Lo importante es saber andar bien con ellos, además se aconseja un tacón mínimo de 3 centímetros.

-La mejor manera de dormir es boca arriba.
Verdadero. Es lo mejor, pero también es correcto dormir de costado con una almohada mas alta y dura.

-Crujir el cuello es bueno.

Falso. Hay especialistas, no obstante, que afirman que en algunos casos es inofensivo, pero la mayoría de los pacientes aumenta los riesgos de artrosis.

-Es bueno apoyar la espalda y la cabeza en la silla mientras se trabaja en el ordenador.
Verdadero. Por que estar inclinado hacia adelante con la cara pegada a la pantalla provoca mucho estrés en el cuello y la espalda.

-El collarín es imprescindible cuando hay dolor cervical.
Falso. La medicina moderna tiende cada vez más a evitar el uso prolongado del collarín y los médicos sólo lo aconsejan en casos graves, ya que a la larga provoca más problemas.

-No se deben ejercitar los músculos del cuello por que tienden a estar tensos de por sí.
Falso. Es importante ejercitarlos y estirarlos para aumentar el riego sanguíneo en esta zona. Además, cuando los músculos están tonificados, existe menos riesgo de lesión y tensión.

-El tabaco aumenta los riesgos de hernia cervical.
Verdadero. Por que disminuye la cantidad de oxígeno que llega al disco intervertebral haciéndolo más débil y susceptible de lesionarse.


Articulo publicado en el Nº 113 de le revista DIETETICA Y SALUD.

EL ARGÁN - El Oro Líquido de Marruecos

El ARGÁN es un arbol espinoso que crece hasta los 8-10 metros de altura y tiene una vida en torno a los 150-200 años. Es una especie autóctona de Marruecos, que crece de forma salvaje en el suroeste marroquí, parece ser que su existencia se remonta a la era terciaria. El argán fué declarado por la UNESCO Reserva de la Biosfera (RBA) en 1999.
El fruto del argán es del tamaño de una nuez. Sus frutos se recolectan y se seleccionan antes de extraer el aceite vegetal.

La obtención de este aceite vegetal purísimo se realiza por presión en frio, sin ningún tipo de calentamiento, lo que permite obtener un aceite vegetal EXTRA VIRGEN de gran CALIDAD y PUREZA, que conserva intacto todo el aroma, sabor y color del fruto del que procede, así como sus propiedades.

COMPOSICIÓN:
El aceite de argán está compuesto principalmente por un 80% de ácidos grasos esenciales, una elevada proporción de vitamina E natural y fitoesteroles.


PROPIEDADES
Su elevado contenido en ácidos grasos esenciales (3 veces superior al aceite de oliva), vitamina E natural y fitoesteroles, dotan a este aceite vegetal virgen de unas propiedades únicas a nivel COSMÉTICO y DERMATOLÓGICO.

EN PIEL:
-Antioxidante. Execelente antiradicales libres, que actúa previniendo del envejecimiento cutáneo.
-Nutre todo tipo de piel. Preserva la integridad celular gracias a su elevado contenido en ácidos grasos esenciales.
-Altamente hidratante. Hidrata las pieles mas secas y que presentan descamación (eczemas, psoriasis, etc.)
-Restaura el manto hidrolipídico, haciendo frente a la pérdida de agua por la piel, gracias a su contenido en ácido linoleico.
-Regenerador y antiarrugas.
-Aumenta la elasticidad y firmeza de la piel. Previene y trata la flacided facial y corporal.

EN CABELLOS Y UÑAS:
-Fortalece cabello y uñas quebradizas.


INDICACIONES
El aceite vegetal virgén de ARGÁN puede aplicarse en todo tipo de piel.

-Aplicar desde la aprición de las PRIMERAS ARRUGAS.
-FLACIDED facial y corporal.
-PIELES DESHIDRATADAS Y MUY SECAS.
-Aplicar como regenerador de NOCHE y antes de aplicar la crema de dia, para prevenir el envejecimineto cutáneo.
-Aplicar en pieles PREMATURAMENTE ENVEJECIDAS.
-Por su acción ANTIOXIDANTE, aplicar en piel de personas fumadoras, sometidas a una mayor oxidación.
-HACER FRENTE A LA DESCAMACIÓN DE PIELES ATÓPICAS; EN NIÑOS Y ADULTOS.
-ALTAMENTE HIDRATANTE Y REGENERADOR PARA PIELES CON PSORIASIS.
-UÑAS Y CABELLOS QUEBRADIZOS, aplicar como mascarilla capilar y en masaje de uñas e hidratación de cutículas.

Te recomendamos la gama de productos de ARGÁN de ESENTIAL'AROMS.